Cách phòng tránh nám da hiệu quả

1. Chống nắng
Bạn nên chọn các loại kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, ngoài ra, hãy chú ý thông số PA từ 3 sao đến 5 sao để hiệu quả nhất khi chống nắng nhé. Đối với những vùng nhiệt đới nắng nóng như ở Việt Nam, bạn nên thoa kem chống nắng trước khoảng 30 phút mỗi khi ra ngoài, từ 7h30 phút sáng đến 16h.
Kể cả khi trời râm, cũng đừng quên bảo vệ làn da bằng kem chống nắng, mũ, nón, kính râm bạn nhé.
2. Dưỡng da
Làn da phụ nữ rất mong manh, sau khi đi nắng về, bạn nên vệ sinh da sạch sẽ và nuông chiều da với các loại kem dưỡng da phù hợp với loại da của mình. Bạn hãy chọn các loại kem dưỡng có chứa vitamin C và vitamin E để tăng sức đề kháng cho da.
 3. Chế độ ăn
Để giảm thâm nám, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm trợ giúp, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Thực phẩm sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, cung cấp chất bổ dưỡng để làm da dần sáng đẹp và khỏe khoắn. Thực phẩm khuyên dùng là các loại thực phẩm chứa vitamin A, D, C, E có rất nhiều trong trái cây, rau củ như súp lơ, đu đủ, đậu nành….
(Sưu tầm)